虚胖浮肿难解决！即学4大排毒去水肿方法7 天可减3kg

夏日将至湿气重，加上生活习惯影响，不少女生都有水肿的问题。即使本身是纤细身型，但血液循环变差，身体难以代谢多余水分，便很易出现虚胖浮肿的现象。其实只要学会以下4招就能轻松去水肿，只是消除水肿，7天就能瘦3公斤！

去水肿方法：4 大虚胖浮肿主因

大多易水肿的女生都属于寒性体质，由于新陈代谢较差，所以吃了让身体变冷的寒凉食物会让水肿的情形越来越严重。

▲去水肿方法去水肿方法之一：多喝水

虚胖浮肿主因：

1. 很少喝水

2. 喜欢吃重咸、重油食物

3. 爱吃高糖分的零食或甜食

4. 喜欢吃冰凉饮料

迎接夏日排毒去水肿方法

1. 多吃能够加速代谢的食物

香蕉、番茄可帮助人体排出多余的盐分。而杏仁、小麦胚芽含有维他命E，可以促进血液循环，让整身比较不容易浮肿。

去水肿方法去水肿方法1：多吃能够加速代谢的食物

2. 多喝水

很多女生害怕喝水会让水肿问题更严重，其实适量喝水才能帮助水分代谢，同时让血流更顺畅，也更能排出多余水分。

去水肿方法去水肿方法2：适量喝水才能帮助水分代谢

3. 减少盐分的摄取

少吃盐或是含有钠的食物绝对是避免水肿的关键，戒掉重咸、重油的食物可大大改善下半身的浮肿问题。

去水肿方法去水肿方法3：减少盐分的摄取

4. 抬腿

由于水向下流，因此腰以下的水肿情况通常会最为明显。每晚简单的做抬腿动作，可以帮助血液循环，改善下肢水肿。

消水肿去水肿方法4：抬腿

标签：排毒方法,减肥方法

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