怎么抗衰老

有句话说得好，你从多少岁开始护肤，你的年龄就有望停留在多少岁。果姐倒是想把这句话改一下：你从多少岁开始抗衰，你的年龄就有望停留在多少岁。人都是恐惧衰老的，十七八岁时皮肤光滑水嫩，意识不到危机感。但当第一丝细纹爬上眼角，第一块斑长在脸上，谁又能有岁月痕迹的脸更迷人呢？

◆皮肤衰老原因是什么？

皮肤衰老最直接的原因就是胶原蛋白的流失和断裂，胶原蛋白是在真皮层深处，支撑皮肤弹性和紧致的关键。

◆什么会导致胶原蛋白结构破坏？

①紫外线

阳光中的紫外线会直接破坏胶原蛋白，刺激皮肤产生大量自由基，加速皮肤衰老。

②高糖分

体内过多的糖分会糖化胶原蛋白，使胶原蛋白结构遭到破坏。所以，尽管吃糖使人快乐，但适量为宜。

◆怎么抗衰老？

①防晒

紫外线中的UVB穿透力不强，对皮肤的伤害是晒伤；UVA穿透力较强，能够直达真皮层，破坏胶原蛋白，引起晒黑晒老化。

所以，防衰老第一件事要做的就是防晒。

需要注意的是，很多人其实不知道怎么选防晒，只看SPF值，SPF只防UVB，也就是只防晒伤，Pa值才是防晒黑晒老的，所以PA值才最值得关注。

②合理饮食

一定程度上来说，好皮肤是吃出来的。BBC几年前有一个纪录片叫《驻颜奥秘》，主要就是讲抗衰老的，里面还提及了一些饮食建议，妹子们可以看一下。

低糖饮食，奶茶、饮料、雪糕等少吃，多吃水果蔬菜。例如番茄中的茄红素对于清除自由基很有帮助，西兰花中含有芥子油苷，有助于增强细胞的自我保护能力……不知道番茄炒西兰花这道菜的味道怎么样。

③产品

抗氧化的产品主要有：维生素C、维生素E、多酚、辅酶。修丽可维生素CE复合修护精华液、科颜氏维生素C紧致亮肤精华乳液，都是口碑产品。

说了那么多，在与抗衰斗争时，还要保持心情愉悦，毕竟老话说得好，笑一笑十年少！