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赵薇吃什么劲减12KG?5招减肥饮食公开!饮汤代餐、DIY蔬果汁!

赵薇吃什麽劲减12KG?5招减肥饮食公开!饮汤代餐、DIY蔬果汁! 今年43岁的「小燕子」赵薇,早前出席活动时明显圆润了不少,还被网友嘲笑。她下决心减肥,最近已表示瘦了12KG!赵薇上穿上

  赵薇吃什麽劲减12KG?5招减肥饮食公开!饮汤代餐、DIY蔬果汁!

  今年43岁的「小燕子」赵薇,早前出席活动时明显圆润了不少,还被网友嘲笑。她下决心减肥,最近已表示瘦了12KG!赵薇上穿上黑色礼服出席南海电影节,显见她纤瘦了不少,网友更加称赞她回复少女时期的身形!谈及她如何减肥时,她就表示要「管住嘴、少吃点」,一起来看看赵薇5招的减肥饮食吧!

  1. 青豆

  青豆可以说是减肥时最好的零食,蛋白质、钙质丰富!青豆脂肪含量低,以吃青豆代替零食不只不怕发胖,还能促进肠胃道蠕动,帮助排毒。但是体虚易寒的人不适宜进食太多~

  2. 番薯

  番薯除了是抗癌好物,更是减肥一族的好帮手!番薯纤维、维生素相当丰富,是很好的健康淀粉类食物。另外番薯属低GI值(升糖指数)食物,可维持血糖稳定,抑制脂肪形成!

  

赵薇吃什么劲减12KG?5招减肥饮食公开!饮汤代餐、DIY蔬果汁!

 

  3. 中国茶

  赵薇最近也分享她减肥时会喝茶。有指喝热茶可降低肠道吸收葡萄糖速度,减缓饭後血糖上升。还可以促进新陈代谢,降低脂肪形成。

  

赵薇吃什么劲减12KG?5招减肥饮食公开!饮汤代餐、DIY蔬果汁!

 

  4. 汤水+蔬果

  赵薇指自己会以饮汤来取代正餐,而不少女明星也曾分享减肥时先饮汤才吃饭!先喝汤比较能有饱腹感,帮助之後不要吃太多。但始终只喝汤水都不够营养,而且每人体质不一,建议先向营养师查询才仿效。赵薇也会以健康蔬果,例如青瓜、苹果、梨等,搭配饮汤。

  

赵薇吃什么劲减12KG?5招减肥饮食公开!饮汤代餐、DIY蔬果汁!

 

  5. DIY蔬果汁

  赵薇会自制消脂蔬果汁,蔬果汁可以帮助排毒,当中的酵素还可以帮助身体养成易瘦体质!蔬果汁能加快我们身体的代谢,让脂肪快速燃烧!蔬果汁要在榨完後尽快喝完,确保食材没有变质喔!

  

赵薇吃什么劲减12KG?5招减肥饮食公开!饮汤代餐、DIY蔬果汁!

 

  来源:微博@赵薇, 微博@赵薇工作室

标签:赵薇减肥饮食

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