熬夜吃宵夜会长胖吗 这些危害不能忽略

　　你是否有吃宵夜的习惯呢?其实网上一直在争议熬夜吃宵夜到底是好还是坏呢?小编认为凡是都是有两面性的，熬夜之后肚子饿补充点营养是必须的，要是不吃东西可能会影响到肠胃所以说熬夜吃宵夜是有好有坏。

　　不少熬夜吃宵夜的人都在问会不会发胖，小编表示答案是肯定会了。我们都清楚晚上身体是属于休养的状态，大半夜进食就会导致所有的能力被堆积起来，时间一长就变成了脂肪了，想不胖都很难，所以说尽量不要去熬夜。

　　经常熬夜吃宵夜的人不仅仅是长胖的问题，它还会影响到你的睡眠。试想一下为何我们的晚餐都是六点左右进食呢?因为这个时间段距离上床睡眠时食物正好可以被完全分解，而吃夜宵的时候往往都会导致食物没有完全被消化大部分残留在肠胃里面，那么问题来了，肠胃处于工作状态时大脑也会开始活跃起来，那么睡眠就会受到影响。

　　吃宵夜还会导致女性的营养平衡被打破，随之而来的就是便秘等各种疾病找上门来。我们都知道每天所需的营养都是有固定的量，吃宵夜就会打破固定量，从而导致了胃病甚至是结石等疾病。

　　生活中有那么一群人是必须熬夜的，那么你知道吗?既然熬夜时吃宵夜已经无法避免，我们能做的就是减少它的伤害，因此在饮食上面尽量选择一些清淡可以明目养神的食物，不要进食烧烤甜食等热量比较高的食物。在食物的选择上面还可以多吃香蕉苹果还有柠檬等水果。也可以多吃一下青菜还有大豆等含有不少维生素的食物。

　　其实熬夜本身就是非常的伤身，同时太晚的进食也容易摧垮身体，因此还是那句话，女性朋友尽量不要熬夜，每一次的熬夜都是在拿自己的健康做赌注。