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气血循环、柔化肩颈 来练这一招:八段锦第一式

八段锦第一式 双手托天理三焦 益处: 调理三焦,使体内气血的通道畅通,促进五脏六腑气血循环,同时可以调整胸及背的不良姿势,进而改善肩部和颈椎等病症。 1. 两脚与肩同宽。

八段锦第一式 – 双手托天理三焦

益处: 调理三焦,使体内气血的通道畅通,促进五脏六腑气血循环,同时可以调整胸及背的不良姿势,进而改善肩部和颈椎等病症。

1. 两脚与肩同宽。

2. 调整呼吸到舒适平和。

3. 吸气,双手往前十指交叉。

4. 双掌朝上移至下颚处。

5. 翻掌朝天。

6. 双手臂打直往虚空处上举,用嘴巴吐气。

7. 双掌朝下从身体两侧往下放,双手臂宜在耳后,脉才会打开。

8. 重复此动作7次,结束后恢复到放松站姿,收功。

标签:八段锦第一式

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