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绿茶对人体的7大好处!

世上有不同种类的茶,如红茶、乌龙茶、奶茶、日本玄米茶、等,而绿茶给人一种健康的感觉,泡一杯绿茶,传来淡淡的香气,与抹茶不同,它具有出色抗氧化的功效,为身体带来各种

世上有不同种类的茶,如红茶、乌龙茶、奶茶、日本玄米茶、等,而绿茶给人一种健康的感觉,泡一杯绿茶,传来淡淡的香气,与抹茶不同,它具有出色抗氧化的功效,为身体带来各种好处,一起看看!

1. 醒神

绿茶带有咖啡因,但一般含量比咖啡低,可以帮助提高专注力,提高工作效率。

2. 提升脑部功能

咖啡因和L-茶氨酸可以提升脑部功能,有助改善情绪、反应速度和记忆力,也可以预防脑退化症。

3. 抗抑郁

而L-茶氨酸,一种胺基酸可以增加制造GABA、多巴胺的速率,有抗抑郁的作用,GABA也见于糙米和开心果,有助改善情绪。

4. 增加燃脂率

绿茶有助减肥,2007年有荷兰马斯特里赫特大学(Maastricht University)研究显示绿茶可以增加燃脂率和加速新陈代谢。2008年的英国伯明翰大学( The University of Birmingham)研究亦显示绿茶使脂肪的氧化率增加17%,有助燃脂。

5. 减低患癌机会

绿茶是强劲的抗氧化剂,有助减低患癌机会。2010年美国哈佛大学研究指出最常喝绿茶的一群女性可以减少20-30%患乳癌的机率。

对于男性,日本研究指出有喝绿茶习惯的男性可以减少48%患上前列腺癌的机会。

另外,综合29项研究,内地研究喝绿茶可以减低最多42%患上大肠癌的机会。

6. 保持口腔健康

绿茶中的儿茶素可以助杀菌,杀死口腔中的细菌,如变形链球菌(Streptococcus mutans),预防蛀牙。喝绿茶亦可以纾缓口臭情况,使口腔清新!

7. 更长寿

日本研究显示习惯喝绿茶的人比没有的更长命,每天喝5杯或以上的女性减低23%的死亡率,男性则有减低12%。

标签:绿茶的好处

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