只长颜值不长肉冬季美颜养生食谱

冬天是一个一不小心就会胖的季节，为了御寒我们不小心就会吃多。而且冬天是一个特别适合吃火锅的季节，而且到了年底，我们马上就会参加各种各样的聚会，单位年终聚餐，同学聚会，家庭聚会，每一场聚会都是在饭桌上度过的，慢慢的美食，减肥什么的当然就被抛到脑后了。

这个时候我们就需要在冬天日常的饮食上下功夫，给自己做一些养生餐，给自己减脂美颜，在这儿给大家介绍三种简单的汤：

1、冬瓜汤

冬瓜糖一来可以有暖胃的小工，二来可以有效的控制体内多余的糖转化为脂肪，还能是脂肪得到很好的利用。冬瓜汤有消除水肿的功效，晚上可以喝一碗美味又营养的冬瓜汤。

2、鲜香菇豆腐汤

冬季爱吃火锅和容易上火的人群可以选择做这种汤，能够清热解毒，降低血脂，润泽皮肤。

材料：新鲜香菇、豆腐、瘦猪肉、生姜、盐

做法：1)猪肉洗干净切片，在热水中过一遍。2)水煮沸，放入鲜香菇，生姜，豆腐，用大火煮十分钟，再转至小火至香菇熟透。3)加入盐调味即可。

3、养颜鸡汤

冬天容易皮肤干燥，皮肤粗糙、脸色苍白、肥胖的人，可以尝试这种汤，能够养血、清肺化痰、健脾、去水肿。

材料：冬瓜带皮、鸡一只、瘦肉、香菇、红枣十枚、生姜、盐适量

做法：1)鸡肉、瘦肉洗干净切片，过沸水。2)香菇切好，泡水三个小时以上(香菇水不要倒掉)。3)红枣去核备用。4)冬瓜连皮切块。5)把水煮开，加入鸡肉、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜片，大火煮十分钟，再转小火煮两个小时，然后加入冬瓜块煮三十分钟，加盐调味即可。

冬天在日常饮食中要选择温性食物，预防上火，以上是今天的分享，欢迎留言评论。