手脚冰凉如何调理

冬天一到，很多女性容易出现手脚冰凉，成为真正的“冰美人”，其实对于出现手脚冰凉的人来数，是由于身体气血不足而导致，需要及时进行调理。目前调理方法还是比较多，常见就有合理的饮食、适当运动、经常按摩等方式都可以起到调理这情况。下面跟随小编来具体详细了解，出现手脚冰凉应该如何进行调理吧。

1、多补充维生素e：补充维生素能让女性变得更加美丽之外，还可以促进血管通畅，从而达到促进血液循环，让女性温暖起来。因此，每天在饮食上多摄入丰富的维生素E，对血液的循环有很大帮助。

2、合理的补充热量：容易出现手脚冰凉的人平时可以适当吃温补食物，比如羊肉、狗肉、鸡肉等，可以起到滋补作用，对改善手脚冰凉有很大效果。同时，平时尽量不要吃冰冷食物，才能避免手脚冰凉加重。

3、适当锻炼：冬天能进行适当运动，可以促进血液循环，但不要做剧烈运动，可以进行慢走、慢跑或是爬楼梯等方式，也可以改善手脚冰凉情况。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，而若是脚部出现冰凉可以选择下肢活动量应大些，这样也可以有效改善手脚冰凉症状。

温馨提示：对于容易出现手脚冰凉的人，日常需要养成良好的很好方式，平时需要重视保暖之外，还需要多运动，运动可以促进血液循环，从而达到身体暖和作用。除了需要做运动之外，合理的饮食也是不能少，这些对手脚冰凉的人也起到很好的改善作用。希望这篇文章的介绍，能帮助更多人。