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每天10分钟就能肩颈运动,就能有超美天鹅颈!

小编本身自己是粗脖子的女生,每次看到非常颈部非常细的人就非常羡慕!尤其是夏天穿背心就很明显,可以知道这个人有多瘦了啦~但最生气的是,明明就也不胖但为什麽颈部线条却

小编本身自己是粗脖子的女生,每次看到非常颈部非常细的人就非常羡慕!尤其是夏天穿背心就很明显,可以知道这个人有多瘦了啦~但最生气的是,明明就也不胖但为什麽颈部线条却不美,不妨可以试试看以下6种肩颈运动唷~

▼动作一像是我们运动前的暖身动作,可以放松一下肩颈之後运动起来才不会不舒服。

▼切记任何动作腰都要打直唷!不然容易受伤,如果是收小腹做也能达到训练核心的功效。

▼平时我们时常低头划手机,多做这个运动会发现,背後的肌群都很酸痛,没事可以多做这个动作唷~

▼像编辑上班是需要长时间打电脑的,所以在做这个动作就会很舒服,非常推荐大家试试。

▼而在做每个动作的时候,切记不要讲求速度,而是要做得确实,这样才会有效果唷!

▼最後放松肌肉,可以涂一点乳液在脖子往下按摩,就可以罗!

标签:天鹅颈

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