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健身为何要戴重训手套?重训手套如何挑选?

健身房里,不少人会戴着重训手套进行训练,看到这一幕,难免心里头会冒出疑问,健身一定要戴重训手套吗?是真有保护作用还是造型够潮?这会儿就要来介绍,重训手套有哪些好处

健身房里,不少人会戴着重训手套进行训练,看到这一幕,难免心里头会冒出疑问,健身一定要戴重训手套吗?是真有保护作用还是造型够潮?这会儿就要来介绍,重训手套有哪些好处,以及如何挑选。

相信很多健身初学者都会问「我该买重训手套吗?」,当然,戴、不戴,看个人;绝对没有这番说法,是戴重训手套是必要或比较厉害,单纯考量个人需求。

像是有些人不习惯戴手套做重训,是因为没什么掌握感;但相反的,有些人因为会流手汗,反而不戴手套就觉得没安全感。所以说,戴着重训手套运动,不只是拍照打卡,炫耀自己有在健身,而是考量安全,必须购买。只是,你觉得自己需要吗?小编一一列点,请你自我检视重训手套的必要性。

健身房里,不少人会戴着重训手套进行训练,看到这一幕,难免心里头会冒出疑问,健身一定要戴重训手套吗? 是真有保护作用还是造型够潮? 这会儿就要来介绍,重训手套有哪些好处,以及如何挑选。

为何要戴重训手套?

1. 防滑、抓握力较好

防滑是最主要的功用,因为如果你在重训时,不小心手滑、脱了手,可是很危险!特别是容易流手汗的人,更是需要。

因为重训手套在掌心的位置,有防滑设计,让你在举杠或是握住哑铃时,抓握力比较好,不会受汗水影响而滑动,锻炼的效果也会同时提升,让运动过程更安全。

2. 手感更舒适

通常重训时,会大量运动到手的力量,例如:卧推、硬举…等,有些人可能很习惯,但如果感到不舒服,那么建议你可以戴上重训手套,不然运动时觉得不舒服,反而容易消磨你的运动动力!

毕竟,重训器材几乎都是坚硬、冷冰冰的,细皮嫩肉或是手掌比较薄的你,建议戴上重训手套,多加一层防护。

3. 保护手腕

健身初学者或肌肉量低的人,在做手部动作的重训时,常会有凹折手腕的错误使力,市面上有些重训手套,有保护手腕的功能,能够增加手腕支撑力、稳定手腕,降低受伤机率,建议刚开始接触健身的人,可以入手。

4. 延缓厚茧产生、防止破皮与感染

重训时有很多「握」的动作,长期下来也容易使掌心磨破皮、手掌上起水泡,甚至是长茧!既然想重训让身材变好看,那么双手也不可马虎,可别让你漂亮的手变得丑丑的。而重训手套的掌心位置,除了有防滑作用,也有加厚的设计,戴上去可以让你延缓厚茧、水泡的产生。

但如果你是不在乎长茧的人,那么也得小心长水泡,毕竟手掌长了水泡,握住重训器材时,可是很痛!尤其磨破了那更是不得了,不仅短时间内无法使用杠铃、哑铃,还得小心处理伤口,避免感染。

重训手套如何挑选?

既然重训手套这么重要,为了减少手部摩擦、强化更好抓握力,那么选择适合自己的手套也必须重视,一定要考量这3个挑选原则:尺寸、款式、材质。

1. 尺寸

常见的重训手套是没有包住手指的,所以说长度的问题不必太担心,不过要挑选适合自己的手掌宽度,以免运动时手套松动,可就没有防滑效果了。

2. 款式:护腕

重训手套的款式有很多种,像是全指、半指、护腕、保护垫…等,看你的运动需求,选择适合自己的手套,如果是喜欢打拳击,那么拳击手套则是必备的。那么重训强度较高的话,建议要挑选有护腕的,如此一来可以全面保护手腕,而且最好要有保护垫,让你四指关节、大拇指的下方,多一层厚实的保护垫,做拉或推的动作时比较不容易感到疼痛。

3. 材质:防滑、排汗

市面上重训手套的材质有很多种,那么挑选的材质一定要掌握住这2点:防滑、排汗,而皮革制的手套比较耐磨、生命力较长,但是清洁不易,要注意有没有保持干燥通风。千万别晒太阳晒干,也不要漂白、机器烘干,如果清洁不当,长时间下来可是容易有汗臭味。另外,还有一种材质是氯丁橡胶,虽然比较不通风,不过容易做清洗,就看个人的喜好做选择。

至于手套的轻薄厚度,则看你的重训强度,训练等级很强的人,可以选择比较厚的手套;重量偏低则选择内层薄的。当然,这些手套都一定要透气、伸缩弹性好,避免让你重训时感到闷热不舒服。

至于其他常见的重训配备:重训护腕、拉力带、护膝,也是同样的道理,看个人的重训目的,以及训练强度,判断购买的必要。小编非业配文建议,为了防止运动伤害、手上长茧,重训手套能多一层保护,也能提升训练品质,预算内、的确能入手。

标签:重训手套

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