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这些行为都伤身体!9个女生需要戒掉的坏习惯!

相信大家都有不少生活的坏习惯想要改善,它们除了可能会影响外表或导致生活不方便,更有可能的是这些不良习惯会影响你的健康!以下9个生活坏习惯,相信你也一定有犯过!一起来

相信大家都有不少生活的坏习惯想要改善,它们除了可能会影响外表或导致生活不方便,更有可能的是这些不良习惯会影响你的健康!以下9个生活坏习惯,相信你也一定有犯过!一起来看看吧。

1. 爱穿紧身衣服

紧身衣服像是皮裤、牛仔裤等的确很时髦,但原来经常穿紧身服装对女生的身体有一定的影响,太紧的衣服或会影响血液循环,导致腿发麻、腿部冰冷等问题。而且更会导致皮肤与衣服摩擦,形成肤质角化,久而久之皮肤黑色素沉淀,会变得黑黑的!因此皮肤科医生建议,可以涂上润肤乳减少衣服摩擦,或改穿较宽松的服饰。

5. 爱穿紧身衣服 紧身衣服像是皮裤、牛仔裤等的确很时髦,但原来经常穿紧身服装对女生的身体有很大的影响,太紧的衣服会影响血液循环,导致腿发麻、腿部冰冷,而且更会导致皮肤与衣服摩擦,形成黑色素沉淀,久而久之皮肤会变得黑黑的,更可能导致皮肤发炎!

2. 边吃东西边看手机

「除了一边思考之外,一边吃东西一边看电视/书都会对身体不好」,也许小时候听过父母这样叮咛你,但却从来不知道原因。原是当吃东西时,消化器官需要血液供应,但当思考或大脑集中运作时,本来需要被分配到胃部的血液要瞬间传送上大脑,导致消化不良。而且,根据研究所指,一边吃东西一边看电视有机会导致发胖!因为当你在专心吃东西时,才感受到自己饱不饱;当分心时候便会不小心摄取过量,把不必要的热量都吃进去!

3. 搬重物时弯腰

当你弯腰捡东西或搬重物时,如果是拱背的状态,会导致腰部要突然发力,可能导致椎间受力甚至破裂突出,如果平日缺乏运动又没有训练,很容易会扭伤导致一直复发。所以如果要搬重物,建议以蹲下的方式,把重物拉近身体,背部不要弯曲。

4.喜欢吃烫口食物

有不少研究指出吃烫口的食物可能会引致食道癌,因为食物的温度太高,会破坏黏膜,造成食道细胞的长期刺激及损伤。所以说,不要把刚出炉的食物,马上吃下去哦!

5. 喝过多咖啡/茶

咖啡和茶对于上班族来说也许是眼困救星,每天不来一杯都觉得不自在!伴随着一些「咖啡提神」、「绿茶烧脂」的理论,让不少人觉得这些饮料热量低又有效果,但毕竟茶和咖啡里含有咖啡因,如果摄取过量的话也许会引起失眠、神经紧张或胃部不适等副作用,更会出现依赖的徵状,所以不易多喝。

6. 经常翘腿

当你经常翘腿的话有机会导致骨盆倾侧,久而久之下背部会酸痛,影响脊椎发展和健康,周围的肌肉也会被压迫。

7. 错误的睡姿

有些女生很喜欢趴着睡觉,但这样会导致器官被挤压,长期下来有机会会影响心脏和神经,更会影响颈椎健康。

8.憋住打喷嚏

有些场合也许不适合打喷嚏,因此大家会选择憋住不打,或捏着鼻子打。其实都是伤害身体的行为,曾有不少个案是因为强忍喷嚏而导致器官爆裂!因为喷嚏的压力和爆发性不少,大家还是别常常憋住。

9. 不盖马桶冲厕

不知道你会不会盖着冲厕?当你冲厕时,排泄物和里面的细菌像是大肠杆菌等,有机会随着水花喷出来,还会溅到身上或是浴室物品像是牙刷上!因此冲厕时应该盖着厕所板,以免细菌乱喷。

标签:女生的坏习惯

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