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喝秋葵茶,三个星期就瘦五公斤?你想不想试试看

天气冷就是想要吃点热的、甜的东西才会觉得全身都暖起来,不知不觉体重又增加不少,很多担心过一个冬天就像胖胖北极熊的女生开始未雨稠谋,听说日本女星号称光是喝秋葵茶,三

天气冷就是想要吃点热的、甜的东西才会觉得全身都暖起来,不知不觉体重又增加不少,很多担心过一个冬天就像胖胖北极熊的女生开始未雨稠谋,听说日本女星号称光是喝秋葵茶,三个星期就瘦五公斤,好想赶快试看看。但是不晓得是不是骗人的?秋葵绿茶减肥可能是有效的,不过能减肥成功是靠「恶心」吃不下,就看大家是否撑得住!

十根秋葵切碎加两包绿茶包,三周减五公斤

有日本女星上节目说,为了快速减肥,用秋葵绿茶让她在三星期就减重五公斤,让人听了好羡慕,而且据说秋葵茶很好做,只要把十根秋葵洗干净,去掉蒂头,之后秋葵切成0.5公分 一小段一小段的,放到大的水瓶中,加两个绿茶茶包,用1000CC热水冲泡,等放凉了就可以喝,可以在餐前就先喝,也可以用餐间或用餐后马上喝。

有营养师说,因为秋葵有很高的水溶性膳食纤维,可以延缓糖份吸收,加上绿茶的儿茶素,所以可以延缓血糖上升,吃进去的食物热量不会快速被累积成热量和脂肪堆积,秋葵的果胶还能保护胃壁,加在一起的控制效果更好。如果体重一个月可以瘦两公斤以上,通常都是脱水比较多。

爱吃零食、重咸等易水肿体质喝 体重降最快

这位日本女星说她三星期瘦五公斤,推测她可能是易水肿体质,由于绿茶利尿,加上秋葵含大量的钾离子,每百公克的秋葵含有299毫克的钾离子,超过两百高克就可以称为高钾食物,高钾食物的钾离子有助身体代谢钠离子,钠本来会让水滞留的作用,排钠会让身体呈现脱水状况,把钠离子代谢掉可以消水肿,体重下降速度快,或许这样才能减下那么多的重量。

这种特别适合平常爱吃高盐,例如爱吃洋芋片等零食者,或是喜欢吃烧肉、烤肉、炸鸡等食物中常会放很多酱料及调味胡椒盐,往往吃进很多的钠,我们膀胱的排水量最高可高达0.8公斤,如果三个多星期都持续排钠,加上饮食有控制,很容易减重两公斤以上。

秋葵味道腥怪 喝久易恶心

不过提醒,秋葵绿茶之所以容易减重的原因之一,是因为秋葵的水溶性纤维有一种古怪腥味,喝久了会觉得有点恶心,如果很坚持每天喝这么怪味的秋葵绿茶,胃口一定会很差,胃口差、吃得少,加上脱水,体重真的会降很快。

心律不整、肾功能不好、易过敏者不要乱试

秋葵绿茶减肥很适合两种人,一是像前面介绍爱吃咸、水排不出去者,另一种则是适合有高压的人,多吃高钾排除体内水分,也有助血压降低,另外,血糖高、身体燥热的人也比较适合,因为秋葵和绿茶在中医上都是属于比较寒凉的食物,所以如果是容易手脚冰冷的人,最好不要靠秋葵绿茶减肥。另外,秋葵有毛,是属于容易诱发过敏的食物,容易过敏或容易腹泻的人,或是有心律不整、肾功能有问题的人,最好不要尝试。

一口肉一口菜效果也不错

如果不想靠觉得恶心、胃口差吃不下来减肥,建议可以「一口肉一口生菜」,像韩国人吃烧肉一样,每一口肉都用青菜包着吃,或是吃高水溶性纤维的青菜配饭,靠蔬菜抓住肉和碳水化合物的作用,就可以让热量吸收降低,也一样有减重的效果。

标签:秋葵茶能减肥

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