玉米和红薯哪个更减肥 能一起吃吗一起煮吗

很多人都在减肥，无数人都加入了加肥这个大军，很多人相信食物疗法，那么小编这次讲解的就是减肥的玉米和红薯，一起去看看吧，玉米和红薯哪个更减肥?玉米和红薯能一起吃吗?玉米和红薯能一起煮吗?

玉米和红薯哪个更减肥：

这要看个人的食用情况了，相对而言，玉米的减肥效果好点!

玉米减肥法

材料：1～2根新鲜玉米

办法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。

红薯减肥法

1.红薯红枣粥，补血减肥助消化;

做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一起加水，文火煲软，调味后即可食用。

2.蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋，开启一天健康减肥模式;

做法：把红薯洗净蒸熟，把苹果洗净切好放在盘中，再将鸡蛋煮熟一起食用即可。

3.红薯三宝粥，饱腹又营养的减肥餐;

做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。

玉米和红薯能一起吃吗：

看人吧，如果肠胃特别不好，就建议分开吃。

红薯的消化需要大量的胃酸，煮熟的玉米亦然。两样同吃则雪上加霜。胃受不了，会导至反酸、烧心等胃病。

也是不一而论，因人而宜。同吃后同时服用治酸的药，则保证无虞。烧熟的玉米就不存在这样的问题。

玉米和红薯能一起煮吗可以。可以制作红薯玉米粥，不过肠胃不好的人就不要食用了。

玉米红薯粥

红薯一块，洗净，去外皮切成小粒。

玉米洗净备用。

糯米洗净备用。

青豌豆粒洗净备用。

将切好的红薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入锅中，加入适量水，电压力煲煮粥程序开始煮粥。

煮粥程序结束，将粥装碗，加入白糖即可食用。

小贴士：红薯切小粒是经过煮粥程序，让红薯和糯米融为一体，口感更浓郁。

好了，关于玉米和红薯的介绍就先到这里了，小伙伴们记得玉米和红薯一起吃和煮的禁忌哦。

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