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得了白癜~风应该怎么治疗比较好

平日忙碌,没有空做运动时,可以抽5分钟,在瑜伽垫上完成简单的瘦腿抬臀运动。每个动作做30秒,能收紧大腿及臀部,令身体线条更漂亮! 1 后踢腿 双手撑地,腿往后伸出去,维持与

平日忙碌,没有空做运动时,可以抽5分钟,在瑜伽垫上完成简单的瘦腿抬臀运动。每个动作做30秒,能收紧大腿及臀部,令身体线条更漂亮!

  1 后踢腿

  双手撑地,腿往后伸出去,维持与身体差不多的高度。下来时,任泽平简历,膝盖不要碰到瑜伽垫。做完一边后换另一边。

  2 驴踢

  用前臂撑著身体,腿伸直,往斜后方踢。

  回来后,膝盖不要碰到瑜伽垫。

  换另一边做。

  3 剪刀腿

  躺在地上,双腿在半空伸直,上下交错,摆动30秒。

  这个动作需要用到臀腿和腹部的力量,你会感觉到腹部收紧。

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