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欧亚肛肠医院不坑人 为大家解“秘”为什么便便不合作

年轻人,便秘不可怕。可怕的是你不知道自己为什么便秘!这就是为什么你的便便不顺坦的原因。来跟随天津欧亚肛肠医院看看你有没有什么中招!

天津欧亚肛肠医院,成立于2008年,十一年专科,全力以赴办咱天津人自己的肛肠医院,全国仅此一家无连锁。

年轻人,便秘不可怕。可怕的是你不知道自己为什么便秘!这就是为什么你的便便不顺坦的原因。来跟随天津欧亚肛肠医院看看你有没有什么中招!

01、没有定时排便当你有便意时,千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后,过后再想排便就很难了。随着时间的推移,肠道对粪便刺激会失去敏感性,大便在肠道中停留很长时间后会变得干燥坚硬。因此,在有便意的时候,把“排便”作为首要解决的首要任务。

02、总是有人在便便时看书或看报。他们上厕所时必须带本书或报纸。这其实是个很坏的习惯。大便不顺时,坐在马桶上看书看报似乎很悠闲。但是,很多人可能不知道,10分钟后,如果你还坐在马桶上,会对肛门造成不必要的压力,这就是肛门健康是如何悄然受损的。

03、常穿塑腰带或塑身衣紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,调节排便活动,减少大肠分泌的消化液,减弱小肠内食物的分解能力,使食物残渣通过大肠的时间比正常时更多。就是在这个过程中,很轻易产生便秘。因此,严重便秘的妇女应尽量不要穿紧身衣,特别是在睡觉时,不要对身体给予过多的约束。

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04、习惯性地服用便秘药

如果长期服用便秘药,会对身体造成伤害。因为你不能用自己的能力排便,而是在外力的帮助下,然后产生依赖性的影响。长此以往,肠壁会变薄,对身体造成伤害。

05、随着我国经济的发展和人民生活水平的提高,人们对动物食品、鸡、鸭、鱼、肉等的消费越来越多,粮食越来越少,以精米和精细表面为主。由于食物太细,膳食纤维摄入减少,肠道蠕动缓慢,排便不畅,导致便秘。根据中国居民的营养调查,人均每日膳食纤维摄入量从过去的26克下降到17克。

06、如果液体摄入不足,便秘患者应每天喝8-10杯水。尤其是当你早上起床喝一杯温水时,你可以唤醒大肠,刺激肠胃反应。此外,大便中70%是水。从这个角度来看,充足的水分摄入对改善便秘是非常必要的。因为如果我们的身体缺水,粪便中的水将被大肠吸收,粪便会变得干燥。硬大便很难顺利通过直肠和肛门,会引起排便疼痛、肛门损伤、肛裂等不良症状。

运动少,坐姿少,运动少,长期不喜欢运动,肠蠕动慢,肌肉收缩弱,腹部压力降低,排便不足,易便秘。温馨提示便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便次数减少等。由于便秘是一种比较常见的症状,症状的严重程度不同,大多数人往往不去特殊护理,认为便秘不是大事,不用调理,但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现“报警”征象应马上调理。

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标签:肛肠健康

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