时尚生活品味生活很多朋友都在想：运动应该有助于预防和缓解痔疮。为什么会导致痔疮?其实很多人都进入了一个误区，认为既然久坐痔疮，那么多运动一定是好的。
天津圣爱肛肠医院指出，适当的运动可以促进血液循环，加速肠道蠕动，帮助痔疮康复。但有些运动，是痔疮患者做不到的，可能会加重痔疮..
长时间骑自行车
现在街上的“小红车”、“小黄车”和“小蓝车”方便了大家的生活。但是很多痔疮患者发现，怎么骑自行车后痔疮会发作??因为骑车本身不会引起痔疮，但痔疮患者不宜长时间骑车。长时间骑马不仅容易造成肛门周围局部充血，痔疮脱出肛门，还容易摩擦肛门引起瘙痒和肿痛，甚至出血..
平时不锻炼，突然做剧烈运动
平时缺乏锻炼和体质虚弱，突然做一些剧烈运动，如打羽毛球、踢足球、广场舞、健美操等，会导致肛门附近的静脉曲张，体内毒素沉积在这里，形成痔疮!
此外，有些痔疮朋友运动时过于精力充沛，注意力不集中可能导致内痔脱垂，出血不止。
频繁做仰卧起坐、深蹲
众所周知，痔疮发病机制中最重要的因素之一是由于腹部压力的增加，血流被阻断，毒素沉积和下沉，导致痔疮。因此，经常做下蹲，仰卧起坐等增加腹压运动，相当于负重远距离，轻则会导致痔疮，重则会导致痔疮加重..
提肛运动适合痔疮
身体呈“蹲马步”的形状，臀部和大腿被紧紧夹住，吸入，舌头舔上腭，肛门向上抬起。喜欢大便的样子，肛门稍闭后呼吸，再随着呼气，身体放松..
早晚各做15-20次，每天两次。提起肛门运动可有效改善局部血液循环，增强肛门括约肌功能，防止肛门松弛，有效预防和治疗痔疮所致的肛门脱垂..
哪些人群慎做提肛运动
当然，肛门运动有很多好处，但不是每个人都能做到：
1、陈旧性肛裂：疾病本身有括约肌痉挛的症状，然后进行肛门提起运动，会加重疼痛..
2、排便障碍性疾病：盆底肌发育迟缓、耻骨直肠肌肥大、直肠前突等，肛提可加重病情。
3、肛炎疾病：如肛窦炎，肛周脓肿等疾病，提起肛门运动可能加重炎症，甚至使脓肿破裂..
4、PPH术后1个月内：与传统痔手术不同，PPH手术切口采用吻合器吻合，需要吻合器自动脱落。因此，建议在吻合器脱落期间，小心地进行提肛运动。
标签：天津圣爱,痔疮康复运动
