八段锦第一式 双手托天理三焦 益处： 调理三焦，使体内气血的通道畅通，促进五脏六腑气血循环，同时可以调整胸及背的不良姿势，进而改善肩部和颈椎等病症。 1. 两脚与肩同宽。…