想要快速的增长肌肉，那么在一定程度上需要虐待肌肉，让肌肉受到适度的刺激，那么肌肉细胞才会不断的分裂增长，使肌肉更加有轮廓，也更有力量。而虐待肌肉的方法无疑就是加强…