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上班族必备4个瑜伽灵活肩颈的动作!练完整个身体都舒畅了
生活由于每天埋头工作或长时间玩手机,我们中的绝大多数人会有着长时间耸肩驼背和脖子前倾的姿势。在这种姿势下,肩部周围的肌肉和向内旋转上臂骨的肌肉会变短,连接手臂和肩部的… -
气质女神都在练的6个瑜伽动作!
生活这是一套6个动作的瑜伽序列,难度渐进,日常练习能够让你的身体舒展,晨起和睡前练习都适合。…标签:瑜伽动作 -
练完这10组瑜伽动作,想不瘦都会很难
生活不管你是因为曾经练过短跑,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,让肌肉更加纤长,同时还可以翘臀和拉…标签:瑜伽动作 -
一个瑜伽动作躺着练,再也不会圆肩驼背
生活网络时代的到来,给人类社会带来了极大的便利,但是也给人类带了不少问题,手机电脑几乎从不离手,于是乎,圆肩驼背、头前倾、脊柱侧弯、腰背部疼痛等等问题都出现了。 今天给…标签:瑜伽动作 -
一个瑜伽动作让你练出马甲线,女明星们纷纷打卡
生活女生为了瘦出马甲线需要不停地节食运动的,其实有一个动作的效果十分显著,简直可以秒杀其他的所有锻炼方法。这就是瑜伽中的平板式。到底有多少的女明星都在为它疯狂打卡呢,…
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