瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明，适当的瑜伽练习对健康有益，比如，能够改善身体的平衡和灵活性；减少焦虑和抑郁的发生；改善呼吸功能、有助减少慢性疼痛等。…

在黎明破晓时，古代印度瑜伽人会进行拜日十二式的练习，以示对太阳的致敬，以及对自然和光明的祈祷和向往。 时至今日，瑜伽人也会进行拜日式练习，十二个体式上下串联进行。练…

说起开肩，很多人以为就是拉伸，其实不然，用瑜伽开肩，是要讲究科学顺序的：先放松肩颈、再灵活肩部、最后加强肩部力量，这样才能科学有效的开肩，并且维持效果。 一、放松肩…

在练习瑜伽的道路上，新手一定逃不过的练习就是针对平衡感的练习了。大多数新人的平衡感都很差，平衡力差的原因不仅仅是一些人自己先天的平衡感不好，更重要的是力量不够。由…

瑜伽 正逐渐成为都市人保持身心健康的首选方式 在锻炼身体，增强身体素质的同时 还能调整心态，保持平和瑜伽 但练瑜伽虽然好 瞎练瑜伽却无异于自杀 不仅起不到正面的作用 反而对…

瑜伽是属于一项运动方式，有许多的人都是瑜伽的爱好者，经常性的练瑜伽能够让身体更加柔软，同时也可以提高身体素质，达到修身养性的功效，有部分为了减肥也会选择练瑜伽，但…