杠铃卧推是提高上肢力量的经典动作。北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室运动训练专业讲师鲍克说，杠铃卧推时两手间的距离（握距），决定着锻炼的肌肉部位。 鲍克说，杠铃卧…