美丽的女人调理气血永葆青春

女人美丽从内调开始，每个女人生来都是美丽动人的，可是，在这个生活节奏快、工作压力大、环境日益恶劣的时代，随着岁月的流逝，肌肤会在不知不觉中出现种种瑕疵，如色斑、小细纹、毛孔粗大、黑眼圈、肌肤松弛等，如果你正被这些麻烦困扰着，说明你的皮肤开始逐步衰老，而皮肤衰老的根本则是气血不够充盈。

调理气血的好处

都说好女人是养出来的，而滋养女人一生最不可缺少的物质就是气与血。中医认为，气为血帅，血为气母，血的流行需要气的推动，气行则血行。

人们常说“气”是女人容颜的“护花使者”，这个看不见摸不着的“气”究竟是什么物质？对女性又何以有如此重要的作用呢？

气来源于父母的先天精气、食物消化后生成的水谷精气及肺吸入的自然清气，它是体内的—种精微物质，又是维持生命活动的基本物质，好比维持生命活动的发动机，关系到人体生长发育，脏腑运转，体内物质的运输、传递和排泄。而“气”之所以成为女性容颜的“护花使者”，是因为在气的诸多作用中，每—种对女性容颜都有不可忽视的价值。气的推动作用可以维持机体正常的新陈代谢，激发脏腑组织器官的功能活动，推动血液、津液的生成和运行，这样才不至于出现头发干枯、眼睛无神、肌肤青紫等问题。气可以保证脏腑器官维持在相对稳定的位置，统摄血液，避免溢出脉外，控制和调节唾液、尿液、汗液等体液的分泌和排泄，避免异常流失。这种固摄作用可以避免肌肤因水液缺乏而变得干燥、粗糙。同时，气还是人体热量的来源，它的温煦作用可以维持并调节人体的正常体温，保证脏腑正常进行，令血液和津液始终处于流动状态，温煦作用旦失常，面部则易生冻疮。气不但是身体的动力，还是身体的保护网，进而也能保护肌肤免受外邪的侵扰，只有气足，身体的防御功能才会增强，容颜自然也就变得娇嫩如初。

明白了气的强大本领，再来说说血是如何成为滋养女人的甘泉的。人体内的血是流动于经脉中昀红色液体，它所携带的营养成分和氧气是人体各个组织器官正常进行生命活动的物质基础。血对人体最重要的作用就是滋养，可以调养脏腑形体经络和骨窍，也是精神活动的物质基础。血为气之母，可以将气的效能传递到全身各个脏器，所以，只有血液充足，才能使肌肤饱满丰盈，肤色红润，毛发润滑，给人神清气变、思维敏捷的印象。

如果说气与血是女人容颜娇美之本的话，那么，保证体内气血始终保持流动状态，则是决定女性红颜永驻的根源。因为女人是水做的，要想美貌永驻，还需保证体内的气血是充盈流淌着的。只有体内气血畅通无阻地流动着，身体的脏腑组织才能得到滋养，才能更好地发挥其濡养、推动肌肤的作用，这才是红颜永驻之奥秘所在。而气血一旦淤堵或是停滞，人体就会因供养不足而发生种种病症，颜面问题自然也会随之而来，人也会加速衰老。气血是否正常流畅，最关键点就是要清除体内垃圾，要知道，体内垃圾越多，越需要更多的气血去清除，这样气血就会不断减少，这也正是人体衰老的原因所在。

由此可见，作为女人，定要学会清除体内垃圾，保证血脉畅通，只有体内气血量增加了，才能做个气血充盈的美女人。

气虚女人的肌肤保养方法

人体中的气有推动、温煦、防御、固摄和气化等功能，一旦体内元气不足，这些功能就会减退，出现疲倦无力、头晕心悸、食欲不振、少气懒言、身材臃肿、皮肤灰暗萎黄、声音低沉、动辄气短、易出汗、易虚热等气虚症状。现代女性承受着来自各个方面的压力，如果不注意饮食调理、劳逸结合、呵护脏腑，气虚问题会更严重。

天然本草最养颜

补气中药之最-黄芪，黄芪对五脏都有补养作用，但是补气功效甚佳，气足了，气色就好，自然也就解决了肤色暗黄、精疲力竭等问题。黄芪也适台小腿水肿，遇风易过敏、出汗的女性服用。每次用量在10 - 15克，煎汤服即可。

脾气急噪、形体健壮，孕妈妈，或是患有便秘、感冒、发烧及高血压等疾病的女性一定要慎服。

人参乃百草之王，补气功效颇高，人参的作用，用“大补元气”四字就可以概括，并有抗疲劳、强身体、补心神等功效。气是脏腑经络之气的根本，服用人参还能改善心悸、健忘、眩晕头痛、尿频、大便滑泄、虚咳喘促、自汗、糖尿病、崩漏等病症。服用人参要循序渐进，急性传染性疾病或是高血压的话，一定要忌服。

养颜问答

问：我是一个爱吃冷饮、爱吃辣的女孩，可是皮肤暗黄，没有光泽，听人说，这是气虚症。这是不是长期贪吃这些食物造成的恶果呢？

答：气虚的女性要尽量少吃性凉、油腻及辛辣的食物，否则会伤及肺和脾胃，长期下去，也会对皮肤造成影响。建议多吃补脾胃的食物。

养颜吃什么好

同为气虚的女人，出现问题的脏腑不同，气虚的症状也各异。因此要根据不同脏腑的气虚症采用相对应的补气法。

心气虚者喝独参汤

此类人群除有上述气虚症状外，还有面色淡白、心悸、气短、胸闷等反应。

做法：人参30克，红糖少量。将人参切片，放锅中，煎30分钟取汁，加红糖搅化，分10天服用。

美丽语录：人参补心气，安心神，心气虚者还宜食黄芪，党参，白术，伏苓，酸枣仁，柏子仁，甘草等本草。

肺气虚者吃党参大枣糯米粥

此类气虚人性容易咳嗽，咳起来费力，痰清稀，说话声低微。平时怕风吹，容易感冒。

做法：糯米100克，党参3克，大枣2个，红糖少许。将糯米泡好，放入开水锅中，10分钟后，放入党参，大枣，沸后小火熬30分钟；开盖，再熬10分钟；食用时加适量红糖即可。

美丽语录：党参可益肺气，治肺虚，大枣可润滑皮肤，糯米参温暖脾胃。

脾气虚者食山药扁豆糕

脾气虚的女性典型症状是浑身没劲，食欲不振，面色淡黄，体形瘦弱，易便溏等。

做法：大枣肉500克，鲜山药200克，扁豆50克，陈皮3克。将山药去皮，切片；枣肉切碎；所有材料和匀、蒸糕，早餐食之。

美丽语录：山药补脾胃，扁豆明脾胃，止泄泻，与陈皮，枣肉搭配，健脾益气的功效显著。

肾气虚者食归芪乌鸡汤

肾气虚的女性有腰膝酸软，耳鸣，小便次数多且色淡，白带量大，月经量大等不适反应。

做法：乌鸡1只，当归，黄芪，香菇，葱段，姜片，盐，白胡椒粉，鸡精各适量。将乌鸡处理干净，用沸水焯去腥味儿，放入沙锅，并放入其他材料大火煮开，小火炖2小时，加适量白胡椒粉，鸡精即可。

美丽语录：乌鸡入肝肾二经，丰富的黑色素有补肾，滋阴，养血，填精，益肝，补虚等作用，还能调　月经，止白带。

气虚女性的美肤密语

好情绪养颜面，生气是女人美容养颜之大忌。情绪一乱，体内之气的运行就会紊乱，身体各个部位也就得不到滋养，颜面问题当然也会频频发生。所以说，作为女人，一定要学会调摄情志，不给不良情绪制造机会，保持体内之气的升降有序，才能拥有更健康的容颜。

血虚女性的肌肤保养法

女人的一生与血有着不解的缘分，缘由何在呢？这是因为女性般耍经历月经、胎孕、产褥、哺乳这四个生理阶段，而这四期皆易耗损血液。我们常说人体是“血肉之躯“，只有血足，皮肤才显得红润、有光泽。女人若不善于养血，就会造成血虚，容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、发枯肢麻、倦怠乏力、经血量少、性欲冷淡、经期延迟等大大小小的困扰。所以，女性补养，一定要切记：“以血为本”才是王道。

天然本草最养颜

当归：补血活血之良药，当月自古就是补血良方，调血、养血、活血的功效非常显著，是重要的妇科良药之一。血被滋养了，面色苍白、头晕目眩、心慌疲倦、肤色差黄的麻烦自然而然也就解决了。而且当月对女性的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，所以中医称其为“女科之圣药“。当归通常又分为全当归、当归身、当归尾，全当归补血活血，当归身补血，当归尾则侧重于活血。用当月煎汤，一次取3 - 6克即可。

有脘腹胀闷、大便稀薄或是腹泻等不适的女性不宜服当归。

血虚女性的美肤密语

一个小动作帮你改善血虚症：为了改善血虚症，积极锻炼身体是一种有效而双健康的保健方法。血液是由脾胃吸收饮食营养而化生的，科学合理的锻炼能够促进人体造血功能，改善血液循环，而且还能增进食欲，增强脾胃吸收营养的功能。女性朋友们在工作间隙不妨做做像深呼吸、扩胸运动、转颈、搓脸、揉腹这样简单易行的小动作，让你水远充满朝气与活力。

血虚女性养颜问答

问：听姐妹们说，当归粉也可以补血，那么，当归粉能长期服用吗？每次又该用多少呢？

答：当归粉的用量视个人身体状况而定，作为保健，最好在早饭后，取小半勺(2-3克)，用沸水冲泡就可以，但是不能长时间服用。如果你的身体状况向比较虚弱，又容易多病的话，建议每天口服3次，每次小半勺就好。

气血两虚女人肌肤保养

气和血是女人健康的根本，气血充盈可以让每个女人时刻都展现出自己精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称的面，而气与血一旦出现衰退的话，则会形成气血两虚的病理变化，不是少气懒言、气短肢寒，就是疲乏无力、心悸失眠，给人留下面色苍白萎黄、肌肤缺少光泽的印象。这类不适反应多因久病消耗气血所致，也有的与先天失血过多或是原本就属于气虚体质有关。无论哪种情况，调养上都要坚持益气生血，培补气血，气血并补的原则。

气血两虚的食疗

党参：补中益气，养血生津。党参常作为滋补强壮之用，有补中益气、养血生津、健脾益肺之功效，同时还有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。其药效与人参基本相当，可替代人参使用，不过党参用量应大些，约为人参的2倍（煎服，每次在5-8克）。一般适合脾胃虚弱、食少便溏、倦总乏力、肺虚喘咳、气短懒言、自汗、血虚萎黄、口渴者服用。

服用党参时忌吃萝卜、饮茶，而且身体遭受病邪、机体阳气偏盛、正气虚弱或是邪气过盛都不宜单独应用。

大枣：益气养血的平民保健品。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是气血不足、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠多梦等患者的健康保养品。

虽然大枣可以常食，但一次不要超过20个，而且要充分咀嚼，否则易引起便秘。大枣含糖量较高，多食还易导致蛀牙。女性经期

一旦有眼肿、脚肿或是腹胀的现象，均不适合吃大枣，否则水肿会更严重。

气血虚女性养颜问答

问：我是一个产后妈妈，看了好多书，都说产后气血双补是多么多么重要，可是面对品种丰富的食物，又有点无从选择，我想知道，如何搭配这些食材才更健康呢？

答：一般来说，产后适合食用有补血、补气功效的食物，像猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉都能满足你的需求。烹制菜肴的时候，如果能搭配大枣、党参、黄芪等，补气补血效果更好。

气血虚女性的美肤密语

从面色教你养气调血，面色是气血的“晴雨表”，精神不集中、记忆力下降、入睡困难说明心脏气血不足，需要多按摩劳宫穴来帮助补充心气，皮肤粗糙、易长斑、易喘气说明肺部气血不足，建议多在阳光下做深呼吸，面色苍白、夜尿频多说明肾气不足，不妨做搓肾的练习（搓热双手，拇指放在腰两侧，其余四指位于后腰部，来回上下搓动），面色萎黄、头发易干枯又长得慢、易受惊吓说明肝脏气血不足，建议按摩太冲穴（脚的拇趾相第二趾相交界的骨头缝隙处）来缓解气血不足，手掌干而颜色泛白说明脾脏气血不足，建议每天至少吃2碗米饭，多吃大枣，少吃生冷食物，而且早饭也要规律。