脏腑调理的作用可美容养颜

在不少女性的传统观念里，美容养颜、护肤保健仅仅是指对面部皮肤的保养，其实这种理解是相当片面的。要知道，“有诸内者，必形于外“，只有善待好自己的五脏万腑，呵护好支撑肌肤嫩体的根基，花容月貌、气若幽兰才不会只是梦想。

养颜从养心开始

女人肌肤的好坏与心脏的健康状况息息相关。现代医学认为，心脏是血液循环的动力器官，可以将营养物质输送到全身。这与中医学的“心主血脉“、“诸血皆归入心“的认识有一致之处。而且，其华在面，而人体的面部又是血脉最为丰富的部位，换句话说，心脏功能的盛与衰都可以从面部的色泽上表现出来。如果你是个心气旺盛、心血充盈的人，就会有张红润而有光泽的脸庞。如果你是个心气不足、心血少的人，面部供血就会不足，这样就会给人脸色苍白晦滞或萎黄无华的印象。所以，作为女人，就要做个懂得养心的女人，这样才能让你的美丽绽放地更持久。

养心美肤密语

夏日炎炎多养心，夏天是以及最累的季节，夏属火，火气通于心，心神易受扰动，容易心神不宁、心烦意乱，而出汗多的女性更容易伤心阴、耗心阳。俗话说：“心静自然凉“，学会闭目养神，欣赏轻柔音乐，避免过度出汗，减慢生活节奏，保持睡眠充足，适当喝点淡盐水，这些生活小细节能起到养心安神的作用。

养肝即可养颜

肝脏是我们体内的一个化工厂，很多化学反应都有赖于这个“将军之官“，从藏血、调节血流量，代谢糖、脂肪等营养物质，分解体内毒素，到储存能量，参与消化和免疫工作，都需要在肝脏的参与下才能顺利地完成。对于女性而言，只有肝脏的疏泄、藏血功能正常运转了，面部血液运行才会充足，拥有健康肌肤、保持苗条体型才不会是梦想。只有排毒功能正常发挥了，毒素才能及时排出，肌肤自然保持光滑、紧致、娇嫩的状态。反之，如果你的肝脏衰老了，不但容颜会频频告急，还会不断上演视力减退、头晕目眩、肢体发麻、体态臃肿这样那样的问题。

养肝美肤密语

春天宜养肝，两忌需牢记，春天是万物复苏的季节，五行中属木，而人体的五脏之中，肝也是木性。所以，女性在阳春三月天，一定不能放过这个养肝驻颜的大好时机。俗话说“伤春悲秋“，春天肝功能容易波动、升高，人的情绪易激动，因此，学会为自己营造一份绿色的喻悦心情不失为一种智慧的选择。另外，此时养肝还需拥有一个健康的睡眠质量。因为凌晨1点至3点是养肝血的最佳时间，在这之前，一定要乖乖地熟睡，这样才能做一个新鲜亮泽的美女。

养脾能令肌肤亮泽透明

都说“脾为后天之本，气血生化之源“，意思是说，健康的脾承担着摄血统血的责任，它就好比人体血液循环中的过滤器，可以荡涤掉血液中的一切污物，让周身的气血能够顺畅往复地运行。因此，作为女人，就要学会善待脾，保证气血自由健康地运行，这样你才能呈现出面如挑花、肤如凝脂的面来。

养颜的山药

山药：健脾益胃功效佳。山药看起来貌不惊人，但却含有丰富营养成分，自古就被视为物美价廉的食疗佳品。山药最显著的莫过于健脾益胃，脾胃功能增强了，食欲不振、腹胀、泄泻、食少体倦这些问题就会迎刃而解。而且山药这种既可作为主粮，又可作蔬菜的世间美食，还有滋肾益精，益肺止咳，预防心血管疾病等作用。

山药有收涩作用，体内有火，积食，便秘的人不要吃，山药属根茎类食物，常数含量较高，建议糖尿病患者每次食用量不超过150克。

养脾可美肤

三伏天，养脾错不了，每到阴雨连绵的三伏天，很多女性或多或少都有吃得少、吃不香、食后腹胀、人懒乏力、四肢没劲的反应，可是，很多人都不以为然，结果引起体塞肢冷、大便溏稀、腹冷水肿的问题，事实上，三伏天最需提防的就是这股湿气，一旦湿气浸入人体，最先攻击的就是脾脏，因此，这个时期做好健脾，养脾，治脾的工作就是对身体最直接，最有效的调理。除了上面提到的山药，大米可以健脾利湿外，绿豆，四季豆，红小豆，薏米，豌豆，青豆，黑豆都是不错的选择。

养肺让肌肤娇嫩欲滴

人的皮肤和肺脏有着密切的关系。是因为肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，气血津液才能布散全身，这样才能有饱满红润的肤色。二是因为“肺主皮毛“，如果肺气不足，肌肤就易干燥失泽，面部、手足和四肢也易水肿。若是肺功能失常过久，肌肤就会变得干燥、苍白、憔悴。所以女性要想拥有健康、娇嫩的肌肤，一定要从善待肺脏开始。

养肺养颜法

以笑养肺，健康是金，传统医学上有“常笑宣肺”一说，即笑可以宣肺不景气，有利于肺部健康。而现代医学研究也证明，笑也是一种很好的运动，可以对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等进行适当的调节。大笑可以促使肺扩张，还会不自觉地进行深呼吸、清理呼吸道，从而使机体呼吸通畅。

问：我是一个血热的女孩，体内活力很大，皮肤经常有出油，长痘痘等问题，尤其在秋天，特别干燥，我应该怎么调理呢？

答：秋季是肺燥的季节，身体会出现干燥等现象，再加上你本人又血热，皮肤会出现许多问题，只要平时饮食上多选择润肺，凉血的食物即可，如莲藕，雪梨，苦瓜，丝瓜等。

养肾的女人肌肤好

肾脏是呵护女性容颜的宝贝，脸上的瑕疵和衰老的痕迹，都可以依靠肾脏来擦拭掉。因为肾脏是先天之本，只有肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行，这样女人才会容颜不老，若是肾气虚衰，必然会导致肤色晦黯、鬓发斑白、未老先衰。因此，女人要想青春永驻，就必须以肾为本。

养肾吃什么最好

芡实：滋阴补肾，芡实性平，昧甘、涩，可固肾涩精、补脾止泄、补中益气。经常食用不仅可以保持身体健康，还能润肤养颜，防止女性衰老。

芡实不可次吃得过多，否则难以消化。此外，外感前后、疟痢、疳痔、气郁痞胀、溺赤便秘的女性一定要忌食。

黑米：补血米，长寿米，黑米性平，味甘，有滋阴补肾，健身暖胃，补益脾胃，明目活血，清肝润肠等功效，自古以来，深受人们喜爱。此外，常食黑米还可防止衰老，滋润皮肤。脾胃虚弱的女性应当少食或慎服。

养肾美容法

寒冷冬季尤需养肾，寒与肾相应，在寒冷的冬季，肾的阳气最容易被消耗。一旦伤了肾阳，就容易发生腰膝冷痛、风寒等疾病，而肾阳气虚又会伤及肾阴，肾阴不足，则会咽干口爆、头晕耳鸣。因此，在寒冷冬季一定注意加强锻炼，从而达到养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉的目的。也可以搓擦腰眼或揉按丹田来达到这目的。

养胃就是养心情

中医认为，胃在五行中属土，肺属金，脾是肺之母，而脾胃关系密切，若是胃不好，必然会影响到肺，而肺又主皮毛。可见，只有胃功能正常，气血才会旺盛，面色才会红润，肌肤弹性才好。否则，胃功能欠佳，气血津液就会不足，极易给人精神委靡、面色惨白的印象。

因此说，胃是掌管女人气血客颜的“钥匙“，只有养好胃，才可以打开美丽的“大门“。

问：我是一个胃酸偏多的女孩，能食用山楂助消化吗？除了山楂，还有什么食物可以和胃啊？

答：尽管山楂可以开胃助消化，但是胃酸过多的女孩不宜食用山楂，可以选择其他健胃食物，比如说山药，莲子，谷物，香蕉，大枣等，平时以素食为主，多食五谷杂粮，豆类，水果和蔬菜，经过一段时间就可以改善。

木瓜和山楂都可以和胃，养胃，是女性美肤的百益果干。有极高的美容功效，可美肤养颜，丰胸美体。

养胃美肤方法

好心态是养胃的关键，情绪的变化也会对胃产生一定的影响，一个人若是经常思虑过度，胃功能就会失常，从而导致消化，吸收的障碍。长久下来，就会使气血生化不足，极易引发多种疾病，因此，女性朋友为了使胃功能正常动作，就要保持平和，乐观的心态，只有做到平和，淡然，凡事不去斤斤计较，才能使自己青春永驻，容颜不老。

保护好子宫，调经又驻颜

子宫不仅是女性重要的性器官，也是女性美丽的源泉，只有呵护好子宫，女性才会拥有如花般的容颜。然而，在现代社会，挥之不去的子宫疾病给女性带来了很多痛苦，往昔娇嫩的容颜开始枯萎，整个人也失去了活力。因此，女性只有保护好自己的子宫，才可以拥有健康、美丽的容颜。

益母草：保护子宫，调经养颜。益母草性微寒，味苦、辛，可活血、祛淤、调经、消水，是女性经常食用的一种中药材，它不仅能活血调经，还能保护女性的子宫。此外，现代研究发现，益母草中还含有抑制黑色素、淡化色素的成分。

益母草会引起过敏现象，如皮肤发红、胸闷心慌、呼吸加快。

乌鸡：名贵食疗珍禽，女性的最佳补品，乌鸡性平，味甘，可补虚劳赢弱、滋养肝肾、养血益精，对产后女子的月经不调、子宫虚寒、手脚冰凉等症状有很好疗效。此外，乌鸡还可以延缓衰老，永葆青春。

保养子宫的方法

子宫的保养需要正确的睡姿，很多女性知道不良的睡姿会引发各种疾病，却不知不良的睡姿也会影响子宫健康。对于正常女性来说，子宫在身体内应该是前倾前屈位，但是也有部分女性是后位子宫。研究发现，后位子宫主要由仰卧引起。后位子宫很容易使女性产生腰酸、下腹坠胀等症状。因此，女性定要注意选择正确的睡姿，一般来说，右侧卧是女性睡姿的最佳选择。而俯卧会使胸部受压，影响呼吸，尤其是对于正在生长发育中的少女来说，俯卧会影响胸廓和乳房的发育。另外，仰卧也会影响子宫位置，左侧卧会压迫心脏，也不理想。

卵巢健康，美丽一生的关键

卵巢是女性朋友的“秘密花园“，在女性的生命当中起着重要的作用。当处于青春期的时候，由于分泌的雌激素增加，促进了女性皮肤的新陈代谢，使其细腻、嫩滑、红润，而且富有弹性，但是随着年龄的增长，娇嫩的肌肤逐渐开始老化。那么，如何才能使女性水葆青春呢？答案就在卵巢...

保养卵巢吃什么最好？

牛奶：防止卵巢早衰，滋润肌肤，牛奶性平，味甘，入心，脾，肺，胃经，可补气血，益肺胃，生津润肠。《本草纲目》早就指出，牛奶可以为卵巢提供充足的营养物质，从而防止卵巢早衰。此外牛奶还是天然的护肤品，可以促进皮肤的新陈代谢，滋润肌肤，防止色斑等。

患有缺铁性贫血，胆囊炎，胰腺炎的女性不宜饮用牛奶；脾胃虚寒，大便溏泻，痰湿积饮的女性要慎服。

玉米：粗粮佳品，延缓衰老。玉米性平，味甘，可调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老，还能为女性卵巢提供丰富的营养，此外，玉米中的维生素C有长寿和美容的功效。

玉米不宜煮太久，否则营养易流失，而肠胃欠佳的人需煮久一点，以帮助吸收。