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秋冬季心脑血管高发,学好三招来预防

如今已经步入秋季了,心血管病的发病率在不断走高,女选朋友应该做好预防。我们都清楚女性的心血管比较小比较细,因此容易造成堵塞硬化的情况,所以秋冬季节是预防的关键。那

  如今已经步入秋季了,心血管病的发病率在不断走高,女选朋友应该做好预防。我们都清楚女性的心血管比较小比较细,因此容易造成堵塞硬化的情况,所以秋冬季节是预防的关键。那么你知道为何女性在秋冬季容易被心血管找上门呢?其实这还是跟气候有所关系。秋季天气一会冷一会热的让血管一时适应不来,容易出现堵塞等情况。

  不要以为心血管病离你们很远,其实它一直在身边。据了解,目前我国大概有2.7亿的患者,每天都有四百人被确诊,每20秒就有2个人是死于心血管疾病。女性心血管已经慢慢成为杀手榜首,因此学会预防才是王道。

  1.扔掉烟

  总所周知,香烟对我们来说是致命的,但很多人还是抽得不亦乐乎,尤其是女性的抽烟率一直在上涨。其实香烟是心血管的最大敌人,如果说你戒烟的话,那么患上心脏病的几率至少降低了五成。因此远离抽烟远离二手烟是健康的前提。

秋冬季心脑血管高发,学好三招来预防

  2.运动让血管更健康

  我们都知道缺乏运动的人往往都是血液流通缓慢,要是遭遇寒冷的天气就可以造成堵塞。因此女性朋友应该动起来,运动可以改善血液的流通情况,更血管更加的通畅。因此每周都应该进行适当的运动,对于女性来说瑜伽、跑步还有汽车都是不错的选择。

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  3.饮食通畅血管

  生活中我们也可以通过饮食来保护血管哦,首先要减少饱和脂肪的摄取,因为这种营养导致脂肪块的诞生从而堵塞了血管,所以少吃薯片。其次就是多吃点抗氧化的食材,比如说常见的胡萝卜和草莓等。

秋冬季心脑血管高发,学好三招来预防

  因为女性的血管都是比较脆弱的,容易出现痉挛而诱发心脏病的发生。因此秋季节女性的重点应该放在预防心血管上面。

标签:预防心脑血管

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