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睡觉时忘记关电脑、电视,肥胖的机率会大增33%

你是否有察觉自已怎样都瘦不下来?可能是难以忌口、不时疯狂大吃,就算真的吃减肥餐或是疯狂运动健身,仍会陷入越想减肥瘦身,反而越减越肥。这样背道而驰的现象竟然有新的研

你是否有察觉自已怎样都瘦不下来?可能是难以忌口、不时疯狂大吃,就算真的吃减肥餐或是疯狂运动健身,仍会陷入越想减肥瘦身,反而越减越肥。这样背道而驰的现象竟然有新的研究发现了!研究指出,我们在睡觉时接触人造光,像是没有关掉电视、电脑、手机等3C产品便入睡,会增加17%肥胖的可能性。

美国医学协会出版的医学期刊《JAMA Internal Medicine》发表的一项研究,由美国国立卫生研究院领导,研究了卧室内,人造光与体重增加之间的关系。研究人员调查了2003年7月-2009年3月期间,年龄在35岁-74岁之间的43,333名女性的数据,比较了她们卧室内的光源,并将他们分为4类:没有光线、小夜灯房间、房间外的灯(如路灯或汽车前灯)、房间内有灯光或电视、电脑的人造光。

他们还记录了每个参与者在研究过程中的身高和体重,结果对于喜欢在晚上看电视的人来说竟然是个坏消息,数据显示,他们增加5公斤的可能性增加17%,BMI增加10%或更多的可能性增加13%,超重的可能性增加22%,还会增加33%痴肥的可能性。

虽然房间内的光线不会直接导致体重增加,但额外的光线(来自电脑和电视的人造光)会导致睡眠不安、限制深度睡眠时间,引发连锁效应,因为睡眠不足会影响食慾激素,导致人们暴饮暴食,新陈代谢更缓慢。所以这项研究证实了开着电视睡觉时,体重增加的可能性确实存在,尽管研究的作者表示,他们可能还需要进行更多研究解释其中的关系。但同时他们也指出,手机、电脑、平板电脑和电子阅读器的光线可能也都是罪魁祸首之一。

标签:肥胖,健康

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