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脸部浮肿的原因是什么?如何有效消除脸部浮肿?

面部浮肿会让整个人的脸看起来更大,一般来说,脸部浮肿是什么原因导致的呢?如何解决面部浮肿问题?今天就为大家介绍几个有效消除面部浮肿的方法,大家快一起来看看吧。 面部

面部浮肿会让整个人的脸看起来更大,一般来说,脸部浮肿是什么原因导致的呢?如何解决面部浮肿问题?今天就为大家介绍几个有效消除面部浮肿的方法,大家快一起来看看吧。

面部浮肿是什么原因导致?

1、喝水过多

脸肿有可能是因为你摄入的水量过多,而导致的水肿。不过对于这些水肿来讲,只要减少一天的水摄入量,再吃一些利尿的食物,比如红豆或其它豆类就可以缓解了。

2、睡眠不足

如果你经常熬夜或者是睡眠质量不太好,而导致睡眠不足的话,也会导致出现脸肿的情况的。为了缓解脸肿,只能通过补眠或者是改善睡眠质量了。

3、饮食错误

有些人喜欢吃冷饮或者是吃凉性的东西,其实在夏天的时候可以,但是冬天的时候,却不大建议。另外,即使是夏天,吃西瓜也要注意适量。

4、吃盐过多

吃盐过多,也会让你的脸一直处在浮肿的状态,这是因为过量的盐会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此,建议你吃清淡的食物,以改善脸肿的情况。

如何消除面部浮肿?

1、冰块敷脸消肿

冰块敷脸来急救消肿是一个很好的方法,利用冰块的低温来刺激浮肿的脸部,可以达到快速消肿的效果。如果实在找不到冰袋,也可以购买冰镇的饮料或雪糕。或者晚上将一只铁勺子放在冰柜里,发现脸部水肿时就用冷冻过的勺子来敷脸消肿。

2、按摩消肿

通过脸部按摩来消除脸部浮肿也是行之有效的哦。通过脸部的按摩和提拉,促进脸部新陈代谢,可以帮你起到有效缓解脸部浮肿的作用。首先将中指放在鼻子的两侧,让后再沿着鼻梁的路线向上推,反复多做几次,然后,将手心放在脸颊两侧,轻柔的做向上提拉的动作,也要反复多做几次。

3、多吃排水食物

脸部容易浮肿的,在饮食上也要相当注意,饮食尽量清淡,以少盐为主,高盐分的食物不利于身体水分排解。多吃些排水利尿的食物,如红豆、薏仁、冬瓜、西瓜等,有利于预防脸部水肿。

4、坚持运动

坚持运动可以帮助改善气色,有益身体健康,同时运动后大量流汗可帮助消除滞留在身体内的盐分,达到全身去水肿的效果,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

标签:脸部浮肿原因

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