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冬季是最容易“发胖”的季节?4种“刮油”食物

大家都知道,冬季是一年之中最为寒冷的季节,尤其是在三九天,因此,我们人体需要进食更多高热量食物,来抵御寒冷,维持体温的平衡。按理说,人体需要消耗更多的热量,身体应

大家都知道,冬季是一年之中最为寒冷的季节,尤其是在“三九天”,因此,我们人体需要进食更多高热量食物,来抵御寒冷,维持体温的平衡。按理说,人体需要消耗更多的热量,身体应该更加容易瘦才对,然而事实上却恰恰相反。天气转冷,我们的脾胃功能得到缓解,因此,这个时候人们的胃口往往会大大增加。加上现在人们的食物非常丰富,各种肉类不缺,因此,冬季成为最好的吃肉的季节,所以特别容易发胖。

1.竹笋

竹笋的热量也非常低,经常吃竹笋有助于消化和缓解便秘,竹笋的脂肪含量和淀粉含量都非常低,可谓是大家心目中名副其实的“减肥药”,所以聪明人减肥是非常会吃的,竹笋就是不错的选择,晚餐吃竹笋,可以很好的帮身体“刮油”!

2.冬瓜

冬瓜的热量、脂肪含量都很低,经常吃点,你想胖都难,常吃点冬瓜或者喝点冬瓜汤,冬瓜也是属于低钠高钾的食物,对于身体有浮肿的情况还有缓解的作用;而且冬瓜中的丙醇二酸,还能够避免糖分向脂肪进行转变,能帮你很好的塑形、刮油减脂,坚持吃上一段时间,小肚子慢慢平了。

3.红薯

红薯低热、低脂,但是有不错的饱腹感,含有很多的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,让身体加速排毒,防止便秘,所以是很理想的减肥食物。但作为减肥食谱的话,要代替主食食用,再加适量的蔬菜和肉食,连吃7天,可以有不错的减肥效果。

4.芹菜都是非常熟悉的,它在我们日常生活中非常常见,芹菜含有丰富的膳食纤维,对于润肠通便具有非常好的帮助,能够有利于帮助排除体内的黑臭宿便,起到很好的刮油燃脂的功效,所以芹菜被称为大肚腩的终结者,若你爱吃的话,让你悄悄瘦出小蛮腰。  (腾讯)

标签:冬季,发胖,“刮油”食物

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