冬季是最容易“发胖”的季节？4种“刮油”食物

大家都知道，冬季是一年之中最为寒冷的季节，尤其是在“三九天”，因此，我们人体需要进食更多高热量食物，来抵御寒冷，维持体温的平衡。按理说，人体需要消耗更多的热量，身体应该更加容易瘦才对，然而事实上却恰恰相反。天气转冷，我们的脾胃功能得到缓解，因此，这个时候人们的胃口往往会大大增加。加上现在人们的食物非常丰富，各种肉类不缺，因此，冬季成为最好的吃肉的季节，所以特别容易发胖。

1.竹笋

竹笋的热量也非常低，经常吃竹笋有助于消化和缓解便秘，竹笋的脂肪含量和淀粉含量都非常低，可谓是大家心目中名副其实的“减肥药”，所以聪明人减肥是非常会吃的，竹笋就是不错的选择，晚餐吃竹笋，可以很好的帮身体“刮油”！

2.冬瓜

冬瓜的热量、脂肪含量都很低，经常吃点，你想胖都难，常吃点冬瓜或者喝点冬瓜汤，冬瓜也是属于低钠高钾的食物，对于身体有浮肿的情况还有缓解的作用；而且冬瓜中的丙醇二酸，还能够避免糖分向脂肪进行转变，能帮你很好的塑形、刮油减脂，坚持吃上一段时间，小肚子慢慢平了。

3.红薯

红薯低热、低脂，但是有不错的饱腹感，含有很多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，让身体加速排毒，防止便秘，所以是很理想的减肥食物。但作为减肥食谱的话，要代替主食食用，再加适量的蔬菜和肉食，连吃7天，可以有不错的减肥效果。

4.芹菜都是非常熟悉的，它在我们日常生活中非常常见，芹菜含有丰富的膳食纤维，对于润肠通便具有非常好的帮助，能够有利于帮助排除体内的黑臭宿便，起到很好的刮油燃脂的功效，所以芹菜被称为大肚腩的终结者，若你爱吃的话，让你悄悄瘦出小蛮腰。  （腾讯）