油头不再来 让头皮彻底深呼吸

　　油头不再来 让头皮彻底深呼吸

　　随着天气愈来愈热，动不动就流了满身大汗，甚至明明每天都有洗头，但隔天上班，同事却无情地怀疑您是不是昨晚偷懒没洗头发？因为浏海早已不受控地黏成面条头啦！夸张点甚至还可以闻到一丝令人作恶的油头味！因台湾属於海岛型气候，以致於这样的状况，经常发生在季节转换时，尤其在春、夏交替油性发质的人，头皮油脂分泌特别旺盛，就容易出汗，感到不舒服，因此，今天要教大家如何减缓头皮出油的问题，让您轻松过一个清爽的夏天，彻底告别油头。

　　1. 养成正确洗头观念

　　针对头皮容易出油的人，建议每天都要洗头。洗头前最好先用温水将头发润湿後，再取用主打控油的洗发精，於手中均匀抹开，并利用指腹按压搓揉，切记不要用指甲去抓头皮，以避免导致头皮受伤。水温不宜过热，因过热的水易使头皮乾燥，反而分泌更多的油脂。

　　2. 护发产品不涂发根

　　尽管护发产品有助於呵护头发，但是用量太多，反而容易造成反效果，尤其是沾到头皮，不仅容易有油腻感，还会使发根扁塌。同时，护发乳内含的油脂，还可能造成毛囊堵塞，引起发炎或头皮屑生成。建议平时使用护发产品时，要距离发根约3~5cm，以避免护发产品附着在头皮上。

　　3. 避免摄取油腻辛辣食物 维持正常生活作息

　　头皮皮脂腺的分泌，除了受到外在天气的影响，内在的因素影响也很大，像是平时喜欢吃重口味、油腻辛辣食物的人，就容易导致头发出油。此外，头皮容易出油，与後天的生活习惯也息息相关，例如：不运动、喝酒、吸烟、熬夜等坏习惯，都会导致头发容易出油，因此，平时应减少油腻食物的摄取，改善不良的生活习惯，并保持充足的睡眠，都能有效改善头皮出油情况。

　　4. 选对梳发工具，适时替头皮做按摩

　　一般用来梳发的工具，应挑选富有弹性、大面积的按摩气垫款式，或是梳齿尖端有小圆球的，才不会让头皮受伤。梳头发时，可先由後往前逆向梳发按摩，接着再横向梳发，最後由上往下梳理按摩，如此一来，除了能促进头皮血液循环，还可以维持头皮的健康。