【时尚品味】时尚生活,品味生活,不一样Lifestyle!
时尚品味网_时尚生活,品味生活 > 生活 > 脸上长痘痘饮食注意什么?这5类食物要少吃

脸上长痘痘饮食注意什么?这5类食物要少吃

痘痘是一种常见的皮肤问题,影响了近10%的世界人口,痘痘通常不会严重影响生活,许多因素导致痘痘的发展,包括皮脂生成和角蛋白,导致痘痘,激素,毛孔堵塞和炎症的细菌。饮

痘痘是一种常见的皮肤问题,影响了近10%的世界人口,痘痘通常不会严重影响生活,许多因素导致痘痘的发展,包括皮脂生成和角蛋白,导致痘痘,激素,毛孔堵塞和炎症的细菌。饮食与痘痘之间的关系一直存在争议,但最近的研究表明,食物可以在痘痘的发展中发挥重要作用,脸上长痘痘饮食注意什么?以下这5类食物要少吃!

1.加工淀粉食品

吃大量精制碳水化合物可以增加血糖和胰岛素。最后,它可能有助于痘痘的发展。

加工碳水化合物含量高的食物包括:

(1)由白面粉制成的面包,饼干,谷物或甜点

(2)由白面粉制成的意大利面

(3)白米饭和米粉

(4)苏打水和其他甜饮料

(5)一些甜味剂

2.乳制品

许多研究发现乳制品与青少年痘痘之间存在联系。经常食用牛奶或奶油的年轻人患痘痘的可能性是其四倍。

3.快餐

痘痘与西式快餐密切相关,富含卡路里,脂肪和精制碳水化合物。快餐食品,如汉堡,谷物,香肠,薯片,苏打水和奶昔,可能会增加痘痘的风险。

一项针对5000多名青少年和年轻人的研究发现,高脂饮食与痘痘风险增加43%有关。

另有一项针对2,300名土耳其男性的研究发现,汉堡或香肠的痘痘风险通常增加24%。

目前尚不清楚为什么吃快餐可能会增加患痘痘的风险,但一些研究人员认为它可能会影响基因并改变激素水平,从而促进痘痘的发展。

4.富含omega-6脂肪的食物

含有大量ω-6脂肪酸(如玉米和大豆油)的饮食与炎症和痘痘水平升高有关。相反,补充omega-3脂肪酸可降低炎症水平和皮肤痘痘的严重程度。

5.巧克力

自20世纪20年代以来,巧克力一直被怀疑会引起痘痘,据说吃巧克力会增加免疫系统的反应,阻碍身体“对抗”细菌,尽管新兴研究表明吃巧克力和发展痘痘之间存在联系,但其原因和关系的力量仍然不清楚,所以大家可以谨慎选择。

标签:脸上长痘痘

时尚品味网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

文章内容仅供参考,如有侵犯版权请来信告知E-mail:[email protected],我们将立即处理。

最近更新
热点关注
今日热搜>


品味时尚|关于我们|联系我们|网站地图

Copyright © 2016-2019 时尚品味网_时尚生活,品味生活 版权所有 http://www.zgsspw.com All rights reserved.

本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;版权归原作者所有,如内容发布或转载涉及侵权,请联系删除.

QQ:906207380   邮箱:[email protected]    备案编号:粤ICP备15000698号-4

/*百度站长自动推送*/ Top