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不是你不能坚持跑步,而是用错了方法!

很多朋友无数次下定决心,信誓旦旦,在跑步这条路上坚持下去,可是很多人开始跑步,但是几次以后就放弃了。因此,他们都有同一个问题,跑步是一件很简单的事,但是坚持不下去

很多朋友无数次下定决心,信誓旦旦,在跑步这条路上坚持下去,可是很多人开始跑步,但是几次以后就放弃了。因此,他们都有同一个问题,跑步是一件很简单的事,但是坚持不下去该怎么办,其实遇到类似这种问题,只能够调节心态,旁人帮不到什么。心态影响行动,最重要是知道自己跑步的初衷。

首先,我们需要一起来弄清楚一个问题,跑步的频率。如果把“坚持跑步”的意思理解为每天都要去跑步,这样的任务比较艰巨,实际上不太可能可以完成。基于大部分人都要工作,个别朋友因为职业的特殊性,难以抽出时间去做运动。所以,当遇到一个非常艰巨,远大的挑战时,加上各种客观因素,很多人就会把当初的跑步诺言给违背了。这其实无可厚非,只是用错了方法。

坚持跑步这点简单的小事,也需要一个正确的动机。抚心自问一下,是否把跑步作为健身健体的一种方法,而不是跟随大众。是否根据自己的实际情况去安排跑步计划。

那些坚持很多个年头去跑步的朋友,并不是每天都强迫自己去跑步,而是把跑步当作一种生活习惯。比如说,平时上班比较忙,下班回到家里感觉身体处于疲惫状态,不想去跑步。到了周末的时候,除了玩乐的时间以外,一定会抽出时间去跑步。那就可以定作一周跑步一次,每次要跑多长时间,跑多少公里等等。在自己可以应付的跑步路程里,有一个固定的跑步框架供自己去实行,这样就可以坚持跑步了!当然,有时间的朋友也可以一周跑两次!

换不同的场地去跑步,把跑步当作体验生活的一个捷径。每次都在同一场地,同一视野,容易令人感到枯燥无味。如果发掘生活周边不同的跑步场地,感受不一样的空气,在跑步过程中浏览不同的风景,会让你对跑步这件事进行改观。目前而言,很多中学,大学等学校都是对外开放的,这种便利性甚至可以让人重温校园旧梦。还有就是,因为工作而需要到外地公干的朋友,在行李箱里最好准备一些运动装备,完成了当天的工作之后,可以物色一下当地的路线,以跑步的方式来观光城市的风味,也是一种别致的体验。

那些在跑步行业里坚持多年的朋友,并不是因为每次跑步多长时间,每周跑了很多次。而是根据生活以及自己的实际情况,去详细规划了合理,完善的跑步计划。只要是真心热爱跑步,你也可以的。 (腾讯)

标签:跑步,方法

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