【时尚品味】时尚生活,品味生活,不一样Lifestyle!
时尚品味网_时尚生活,品味生活 > 生活 > 运动完,该喝水还是喝运动饮料呢?

运动完,该喝水还是喝运动饮料呢?

运动完,该喝水还是喝运动饮料呢?营养师表示,从事中高强度的运动而大量流汗,不仅会流失水分,同时也会流失电解质,适当喝些运动饮料可补充热量与电解质,有助恢复体力;然

运动完,该喝水还是喝运动饮料呢?营养师表示,从事中高强度的运动而大量流汗,不仅会流失水分,同时也会流失电解质,适当喝些运动饮料可补充热量与电解质,有助恢复体力;然而,若只是轻微运动、出汗量不大时,建议单纯补充水分即可喔。

运动后一定要喝运动饮料帮助恢复体力吗?那可不一定!廖嘉音营养师表示,运动饮料的主要成分包括糖分、水分与电解质,适合在从事中高强度运动、大量流汗后饮用,可帮助身体补充热量、水分与流失的电解质,以纾缓运动后疲劳感。

然而,若只是外出散步、快走等较为缓和型的运动,既不喘、也没大量流汗,建议单纯喝水即可,若是喝运动饮料反而会增加热量摄取。廖嘉音营养师也补充,若是进行重量训练、肌肉锻链时,建议可在运动后补充适量的碳水化合物与蛋白质,可有助肌肉修补、减脂增肌。

运动营养相关问题,建议谘询「营养师」

标签:运动

时尚品味网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

文章内容仅供参考,如有侵犯版权请来信告知E-mail:[email protected],我们将立即处理。

最近更新
热点关注
今日热搜>


品味时尚|关于我们|联系我们|网站地图

Copyright © 2016-2019 时尚品味网_时尚生活,品味生活 版权所有 http://www.zgsspw.com All rights reserved.

本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;版权归原作者所有,如内容发布或转载涉及侵权,请联系删除.

QQ:906207380   邮箱:[email protected]    备案编号:粤ICP备15000698号-4

/*百度站长自动推送*/ Top