很多女生都有这样的苦恼，没时间去健身房，但还想有个好身材。今天，小编就来带大家学习一下用不一样的平板支撑练出好身材吧。 何为平板支撑？ 平板支撑（plank）是一种类似于俯…

平板支撑是我们都熟知的一个动作，也是我们锻炼核心的经典动作，核心力量的重要性相信健身的朋友们都有所了解。大部分训练动作都是以核心力量为基础的，因为只有拥有强大的核…