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10个简单的瑜伽扭转体式,灵活脊柱,越活越年轻!
生活瑜伽扭转体式可以放松身体,使身体感受到极致的愉悦,循序渐进灵活脊柱,改善亚健康,有效缓解失眠,改善腰背不适等。 分享10个简单的瑜伽扭转体式 建议每天清晨和晚上练习 1,…标签:瑜伽扭转体式 -
如何克服懒惰!6个常见的不跑步借口
生活全世界目前至少有500人保持着连续不断地每天至少跑1英里(约1.61km)。这个活动的发起人是加州西山的乔恩萨瑟兰,他从1969年5月26日起至今天天跑步,已坚持了47年。而我们中的大部分…标签: -
教你3招有效“降体脂”,悄悄瘦出马甲线
生活都说:一白能遮三丑,一胖就毁所有,这句话一点都不假。胖胖的你不仅颜值被拉低,人也变得极不自信,买衣服都是挑最大码的买,最重要的是,颜值拉低就算了,健康还会受到影响… -
喜欢瑜伽的你,一定要知道的13条基本常识!
生活很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽…标签:瑜伽基本常识 -
冬季跑步指南,这些装备不可少!
生活冬天,是个让跑者们纠结的季节到底是躲在温暖的被窝里,还是一头扎进冷冽的寒风中奔跑。那么,在冬季训练需要注意什么?户外跑步应该如何装备自己?美国跑步媒体《 Runners Wor…标签:冬季跑步指南 -
减出美丽:秀出自我,让你成功瘦身
生活每次聊到减肥塑形这个话题,都有种自抽嘴巴的啪啪啪声为了升级为人鱼线女神,360招花式减肥动作齐上阵,最终结果脂肪依然是雷打不动的稳步上升,本以为只涨了3斤,仔细一瞧3公…标签:瘦身方法 -
气质女神都在练的6个瑜伽动作!
生活这是一套6个动作的瑜伽序列,难度渐进,日常练习能够让你的身体舒展,晨起和睡前练习都适合。…标签:瑜伽动作 -
广东今日天气持续晴朗干燥 早晚寒凉需加衣
生活预计未来几天,广东受冷空气影响,晴朗干燥的天气一直维持,昼夜温差加大,早晚寒凉感愈加明显。其中,今明(25-26日)两天,新一股冷空气入粤,27-28日又有冷空气补充影响,广东…标签:广东天气 -
冬季进补选喝汤!几款适合的冬季进补老鸭汤
生活冬季进补喝汤是最适合的方法了,而煲汤食谱有不少哦。小编推荐老鸭汤,冬季吃鸭肉可以改善水中帮助消化,有利于心脏的健康等等,因此冬季进补非常适合喝老鸭汤哦。那煲汤做法… -
初次约会牢记四大禁忌
生活对于现在的人来说第一印象极为的重要,它是决定你们之间是否有继续交流的必要。因此在交往中的第一次约会必须要留下好印象。想要让初次约会更加满意,朋友们来牢记以下的一些…标签:初次约会禁忌 -
好莱坞2大女神,瘦身保养祕诀备受瞩目!
生活好莱坞2大女神:珍妮佛.安妮斯顿与瑞丝.薇丝朋携手转战小萤幕,但她们的瘦身保养祕诀可能比新戏更受瞩目,两人都爱一早运动,珍妮佛更透露靠168断食法让身材更完美。… -
跑步机vs户外跑,谁更燃脂?谁更易受伤?
生活天气一冷,许多人开始从户外跑改成室内锻炼了,关于这两种选择,很多人很纠结,今天就从减脂效率、安全性、速度感受、心理感受、跑姿五个方面来做个对比,看看这两种方式孰优…标签:燃脂运动 -
跑步掌握好要领,从此远离跑步伤
生活跑步的确可以强身健体,但是并不是所有的跑步者都能达到自己理想的身体状态。为什么有些人跑步一段时间后膝盖疼痛?研究表明如果跑步不掌握一些重要要领,很容易受伤。研究显…标签:跑步要领 -
小雪养生吃什么呢?几款养生食谱让大家安稳的度过冬季
生活今天是二十四节气中的小雪节气,它到来之后天气就会开始各种冷空气的袭击,温度也会不断的下降,因此保养的同时也要做好养生的工作。那小雪养生吃什么呢?简单分享几款养生食谱…